2023년도 저물어가고 있습니다. 벌써 12월이네요. 🙀 한해동안 설정해놓은 목표들을 많이 달성하셨나요? 아직 조금 부족하다면 남은 2023년은 성장하는 사람으로 마무리 해보는것은 어떨까요? 성장하는 사람들의 특징! 공감되나요? ㅁ 운동 습관을 가지고 있다. ㅁ 매일 독서를 한다. ㅁ 소모적인 만남은 갖지 않는다. ㅁ 말보다 행동이 앞선다. ㅁ 목적의식이 분명하다. ㅁ 남을 비난하지 않는다. ㅁ 일할 때와 쉴 때를 구분한다. ㅁ 지금 하는 일에 집중한다. ㅁ 모든 일을 긍정적으로 해석한다. 그렇다면, 반대로 퇴보하는 사람들의 특징! 공감되나요? ㅁ 운동은 하고 싶을 때만 한다. ㅁ 틈만 나면 SNS에 빠져 산다. ㅁ 관계에 집착을 하며 산다. ㅁ 실천은 뒤로 하고 말이 앞선다. ㅁ 일이 잘못되면 남탓을 ..

짧게 아래 5가지 질문에 대해 빠르게 고민 없이 답변해보세요. ㅁ 매일 바쁘면서 할 일을 다 못 마친 듯한 느낌이 든다? ㅁ 한 가지 일에만 온전히 집중하기 어렵다? ㅁ 안 바쁠 때는 멍하니 스마트폰만 들여다본다? ㅁ 항상 피곤하고 지쳐 있다? ㅁ 연인이나 가족에게도 속마음을 터놓기 어렵다? 내 얘기를 하는 건가....? 나도 브레인 포그?? 브레인 포그....그게 뭐죠? Brain Fog 는 영어 단어에서 유추할 수 있듯이 뇌에 안개가 낀 듯한 현상을 의미합니다. ㅁ 머리에 안개가 낀것처럼 집중력이 떨어지고 무뎌진 상태 ㅁ 꿈 속을 살고 있는 느낌 ㅁ 만성 스트레스로 인해 멍해진 상태 만약 본인이 느끼기에 지금 브레인 포그 현상을 경험하고 있다면, 나의 뇌를 맑게 해주는 진정한 자기돌봄 방법들을 적용해..

제1장. 일번은 늘 건강 챙기기 사람은 꿈, 희망, 목표를 고려하려면 일단 더 기본적인 욕구가 충족되어야 한다. 충분한 수면을 취하고, 건강에 좋은 음식을 먹고 자신을 안전하게 지키고, 가까운 사람들과의 관계 지키기 그중에 제일 중요한 것은 건강한 스케줄 만들기입니다. 제2장. 배움은 멈추면 안돼 대학교 졸업하면 공부를 안할것이라 생각하지만, 살아있는 한 계속 배우고 시야를 넓혀야 한다. 어떤 직업을 갖더라도 아직 발견하지 못한 새로운 지식과 기억해야 할 지식들이 항상 있을 겁니다. 새로운 정보에 계속 눈을 떠야 인생을 훨씬 더 재미있게 이끌어갈 수 있어요. 제3장. 모든 것에서 재미를 찾아라 어떤 것이든 지루하다는 생각으로 접근하면 결코 더 쉽고 빠르게 배울 수 없어요. 특정 주제가 복잡하거나 즉시 이..

월급을 열심히 모아서 시드머니(seed money)를 만들려고 하는데, 모아지지 않는다면 지금 바로 점검을 해볼 필요가 있다. 점검해보면 모아지지 않는데는 아래 2가지 이유가 있다!!! 🧐 비물질 문화가 물질 문화를 따라잡지 못하는 현상을 이르는 말이다. 여기서 말하는 '물질 문화'는 주로 과학기술의 발달을 말하는 것이고, '비물질 문화'는 사람의 생활 방식부터 제도적인 부분까지 아우르는 것이다. 나는 중산층 아니라고 생각하면서 중산층이 되고 싶다고 생각한다. 그런데 이미 소비 성향이나 소비 패턴은 중산층이다. 나는 이걸 알고 있는가? 대부분 모른다. 월급이 200만원인데, 사용하는 휴대폰은 200만원짜리이다. 월급이 200만원인데, 고정수입이 100만원 이상이다. 우리는 자기합리화 하기에 바쁘다. 요즘..

머릿속이 복잡하다면, 내가 하고자 하는 일에 집중이 되지 않을 때 이런 분들 주목! 나는 습관적으로 스마트폰을 오랫동안 사용한다. 내 주변 환경이 어수선하고 어지럽고 지저분하다. 나는 멀티태스킹을 선호한다. 복잡함을 줄이는 습관 1. 디지털 디톡스 어제 SNS에서 본 내용을 5가지만 말해보세요. 떠오르는 게 있나요? 아마 5가지는 커녕, 1가지도 기억하지 못하는 사람이 많아요. 우리 뇌는 많은 정보들이 넘쳐날 때, 지식을 쌓는 게 아니라 과부하 상태가 돼요. 특히 숏폼 (인스타 릴스, 유튜브 숏츠, 틱톡)은 기억력, 사고력, 사고 조절 등을 담당하는 전두엽의 활성도를 떨어뜨려요. 그래서 숏폼 시청을 자주 하는 사람일수록 주의 집중력이 떨어지고 감정과 충동을 다스리기 어렵답니다. 복잡함을 줄이는 습관 2...

국어사전에 의하면 속담은 '옛적부터 전해 오는 민간의 격언'이라 하고 격언을 찾아보면 '속담 등과 같이 사리에 꼭 들어맞아 교훈이 될 만한 짧은 말토막'으로 설명하고 있다. 살면서 알아두면 좋은 속담들 30개를 소개합니다. 1. 가는 말이 고와야 오는 말도 곱다. 내가 상대방에게 잘하면 상대방도 나에게 정감 있게 대한다. 2. 공든탑이 무너지랴? 정성들여 한 일은 결코 쉽게 무너지지 않는다. 3. 길고 짧은 것은 대어 보아야 한다. 사람을 앞에 놓고 편견이나 선입관을 갖지 말고 결과를 보고 판단하는 말 4. 남아 일언이 중천금 사내의 말 한마디는 천금같이 무겁다는 듯이니 말의 중요성을 강조하는 말 5. 남의 다리 긁기 자기를 위해 일했는데 결과적으로 남을 위한 일이 되었을 때 하는 말 6. 눈 가리고 아..

요즘 나이를 가늠할 수 없는 외모, 뛰어난 패션센스, 유머감각 등을 탑재한 사람들이 많다. 외적으로 많이 꾸미는 시대가 되었기에 그렇지만 외적만큼 내적인 꾸밈이 필요하다. 나이들수록 더욱 그렇다. 나이들수록 가장 치명적인 단점이 되는 것은 바로 욱하는 성격 말투 욱하는 성격은 인간관계에서 치명적인 단점입니다. 그 순간 많은 것을 잃게 되기 때문에 반면 흔들리지도 않으면서 여유롭게 말하는 사람이 강자로 인정받는 시대가 되었습니다. 하지만 상황을 가리지 않고 무례한 말이 훅 들어올 때면 표정 변화 없이 여유롭게 대하기 힘들때도 있습니다. 그때를 위한 소소한 TIP 1. 고개 끄덕이기 2. 한 타임 쉬고 말하기 3. 절대 '왜?' 라고 묻지 말기 1. 고개 끄덕이기 내가 말하고 있는데 상대방이 고개를 절레절레..

마크 트웨인이 한 말이자, 자기계발 전문가 브라이언 트레이시가 이 말을 인용해서 시간관리 방법에 대해 알려준다. 아침에 가장 먼저 살아있는 개구리를 먹으면, 남은 하루 동안에 더 나쁜 일은 일어나지 않을 것이다. MARK TWAIN 너무나도 많은 TO DO 목록들 중, 가장 중요한 것 or 하기 싫은 일을 제일 먼저 해치우라는 의미입니다. 개구리를 먹는 것 만큼 하기 싫은 일이 없는데, 아침에 이 일을 다 끝내 놓으면 나머지 시간에는 무엇이든 할 수 있겠죠? 나 미루는 습관이 있어요. 많은 일을 해내고 있는 것 같은데 왜 왜 왜인지 모르게중요한 건 늘 잘 안돼요. 주어진 시간 안에 무엇을 해야할 지 결정을 잘 못하는 사람이에요. TO DO LIST에 할 일이 너무 많아서 숨이 턱턱 막혀요. 1. 개구리를..

나는 친구들에게 어떤 사람인가? 나의 친구들은 나를 어떤 태그를 달고 있는 사람으로 인식하는가? 반대로 나의 친구는 나에게 어떤 사람인가? 나는 나의 친구를 어떤 태그를 달고 있는 사람으로 인식하는가? 우리는 어울리는 친구에 따라 인생이 변한다. 그렇다면 어떤 친구를 사귀어야 할까? 또는 어떤 친구와 멀어져야 할까? 주변 이런 친구가 있다면 꼭 피하라. 손절하라. 이건 친구에게도 마찬가지다. 내가 이런 유형이 아닌지 꼭 확인해봐라. 게으른 유형: 무책임하고 대충 사는 사람 허세 가득 유형: 있는것보다 훨씬 더 부풀려 자랑하는 사람 옹졸한 유형: 넓게 보지 못하고 너그럽지도 못하고 상대 비꼬기를 좋아하는 사람 이 3가지를 극복하고 더 나은 사람이 되려고 노력하라. 당신이 먼저 겸손하고 건강한 인격을 가져야..

2023년 새해라고 한지 엊그제 같은데 벌써 찬바람이 쌀쌀하게 부는 가을이 되었습니다. 새해 목표를 하나도 이루지 못하셨나요? 그렇다면 지금 당장 집중하세요! 🥸 일단 시작해야 합니다. 개인이든 조직이든 역량이 아무리 뛰어나도 실행력이 '0'점이라면 성과 역시 '0'이 됩니다. 모든 위대한 성취는 반드시 실행함으로써 이뤄진다는 것 알고 계시죠? 실행하지 않으면 아무것도 이룰 수 없습니다. 행복한 삶을 살기 위해서는 실행력이 그 어떤 것보다 중요합니다. QUESTION TIME 질문 타임 Q. 코끼리 한 마리를 먹으려면 어떻게 해야 할까요? A. 한 번에 한 입씩 먹는다. Q. 기왓장 열장을 깰 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? A. 한 번에 한 장씩 깨는 것이다. 답변이 참 단순하죠? 실행력을 ..