[자기계발] 20대에 실행했더라면

 

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[1] 시간 관리하기

내 하루 24시간의 스케줄을 하나씩 적어내려가보자.
정말 나는 시간이 없는 것인가? 스케줄이 정말 그렇게 바쁜 것인가?
온전한 24시간에 대한 스케줄을 정리하다 보면 깨닫게 되는 것이 있다.

시간이 없는 것이 아니다. 스케줄이 엄청 바쁜 것도 아니다.
사실 나는 시간 관리가 안 되고 있는 것이다.

그렇다면 시간을 관리하기 위한 솔루션엔 무엇이 있을까?

• 기상 시간을 조금 당겨본다. 조금 더 일찍 일어나 보자. 30분만 일찍 일어나도 변화를 체감할 수 있다.
• To-do List를 만들어본다. 머릿속으로 To-do list를 생각하는 것보다 해야 할 업무를 적어내려가보면 훨씬 더 빠르고 깔끔하게 정리가 된다. To-do list를 만들다 보면 머릿속이 정리되어 그 업무에 바로 몰입할 수 있다.
• 마감일을 지정해 본다. 내가 무언가를 하기로 했다면 그거에 대한 마감일 지정해 본다. 사람은 마감을 지정해야 움직인다는 연구결과가 있다. 막연하게 "이번에는 꼭 다이어트 성공해야지!" 또는 "이번에는 영어를 꼭 마스터해야지!"처럼 뭉뚱그리지 말고 정확한 데드라인(deadline)을 지정해 본다.
• 스케줄을 만들었다면 스케줄대로 진행해 본다. To-do list와 스케줄을 만들고 끝이 아니죠? 정리한 스케줄대로 진행하고 완료된 항목들을 지워나가다 보면 하루를 알차게 썼다는 마음과 함께 스스로에 대한 자존감과 성취감이 올라갑니다.

 

 

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[2] 새로운 것 그만 찾기

스스로 발전이 더디거나 어려운 일을 직면했을 때에는 포기를 쉽게 하지 말자.
도전을 할 때마다 조금 지나서 어려워서, 힘들어서, 피곤해서 포기를 하게 되면 새로운 것을 마주해도 결국 같은 결과를 초래한다.

• 새로운 직장 구하기
• 새로운 연인 (남자친구/여자친구)
• 새로운 친구
• 새로운 사업
• 새로운 일

 

현재 있는 상황에서 결과물을 내고 난 후 새로운 것을 찾도록 하자. 마무리하지 못한 미완성만 결과물로 남기지 말아라.

 

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[3] 한 가지에만 집중하기

모든 사람은 결과물을 원하지만, 그 결과물을 얻기 위한 과정에는 큰 관심이 없습니다.
결과물만 듣고 다들 도전해 볼까 생각은 하지만, 막상 시작하고선 집중력을 제대로 발휘하지 않습니다.

현재 당신의 삶과 당신이 원하는 삶 사이의 간격을 집중력이라고 합니다.

5가지 일에 20%의 집중력을 발휘하기보다는 한 가지 일에 100%의 집중력을 발휘하세요.
그래야 더 눈에 띄는 변화들을 발견할 수 있습니다.

 

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[4] 서서히 개선하기

억만 부자가 되기 위해서는 하루아침에 되는 게 아니라는 것을 모두가 알고 있습니다.
그 길을 걸어가기 위해서는 매일매일 조금의 노력들이 쌓여서 완성되어 갑니다.

내일보다는 오늘 시작하세요. 그리고 매일매일 0.5%~1% 개선하려고 집중하세요.
만약 하다가 그만두면 뒤처지게 되고 집중을 하지 않는다면 제자리걸음일 수밖에 없습니다.
매일 1%의 개선을 위하여 집중하세요.
그 매일매일이 모여 모르는 새에 큰 변화를 경험하게 됩니다.

• 책 한 장 읽는 것으로 시작하기
• 한 문단을 작성하는 것으로 시작하기
• 한 가지 운동 루틴으로 시작하기

거창하게 한 번에 다 하려고 하면 고꾸라집니다.
조금씩 나아가기 위해 집중하세요. 그러기 위해서는 내일보다는 오늘이 더 좋겠죠?

 

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[5] 동기부여만 쫓지 말기

동기부여 자체는 문제가 되지 않습니다.
다만, 동기부여만 가지고는 성장할 수 없습니다. 동기부여만 계속 받고 당신의 습관, 루틴, 패턴에 변화가 없다면 의미가 퇴색됩니다.
동기부여를 받고 당신의 습관, 루틴, 패턴, 실행력을 변화시키세요.

앞서 말한 것 같이 당신의 목표를 위해 서서히, 차근차근, 장기 계획으로 진행하세요.
일관성을 유지하는 게 제일 중요합니다.

 

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[6] 목적을 분명히 하기

분별력이 없거나 명확한 목적 또는 계획이 없다면 충만한 삶을 살기 어려워요.
목적이 명확해져야 당신의 다음 스텝이 보이게 되고 인생의 모든 것이 조금 더 쉬워집니다.

"올해에는 보디프로필을 찍을 거야"라는 막연한 계획으로는 점진적으로 성공으로 이끌어가기에는 부족합니다. 큰 목표만 있고 세부 목표들이 없다면 내년에도 같은 말을 반복하고 있을 수 있습니다.

• STEP 1 큰 목표 설정하기 (올해에는 보디프로필을 찍을 거야)
• STEP 2 목표의 마감일 지정하기 (올해보다는 구체적인 날짜 8월, 11월 등)
• STEP 3 촬영 스튜디오 검색하고 예약하기
• STEP 4 운동, 식단 계획 짜기
• STEP 5 데일리 혹은 위클리로 새로운 세부 목표 설정 (헬스를 한다면 중량 올리기, 세트 수 늘리기, 운동 시간 늘리기 등)
• STEP 6 매일매일 진행하기
• STEP 7 촬영 진행하기
• [TIP] 동기부여를 위해 눈 보디 촬영해두기

사람은 목표를 향해 진행하려는 과정에서 중간중간에 쉼은 필요합니다.
치팅은 할 수 있습니다. 다만 매일 하는 것은 치팅이 아닌 루틴이 됩니다.

20대뿐만이 아닌, 조금이라도 더 빨리 실행한다면 더 가까운 미래에 변화를 느낄 수 있습니다.