2023년도 저물어가고 있습니다. 벌써 12월이네요. 🙀 한해동안 설정해놓은 목표들을 많이 달성하셨나요? 아직 조금 부족하다면 남은 2023년은 성장하는 사람으로 마무리 해보는것은 어떨까요? 성장하는 사람들의 특징! 공감되나요? ㅁ 운동 습관을 가지고 있다. ㅁ 매일 독서를 한다. ㅁ 소모적인 만남은 갖지 않는다. ㅁ 말보다 행동이 앞선다. ㅁ 목적의식이 분명하다. ㅁ 남을 비난하지 않는다. ㅁ 일할 때와 쉴 때를 구분한다. ㅁ 지금 하는 일에 집중한다. ㅁ 모든 일을 긍정적으로 해석한다. 그렇다면, 반대로 퇴보하는 사람들의 특징! 공감되나요? ㅁ 운동은 하고 싶을 때만 한다. ㅁ 틈만 나면 SNS에 빠져 산다. ㅁ 관계에 집착을 하며 산다. ㅁ 실천은 뒤로 하고 말이 앞선다. ㅁ 일이 잘못되면 남탓을 ..

짧게 아래 5가지 질문에 대해 빠르게 고민 없이 답변해보세요. ㅁ 매일 바쁘면서 할 일을 다 못 마친 듯한 느낌이 든다? ㅁ 한 가지 일에만 온전히 집중하기 어렵다? ㅁ 안 바쁠 때는 멍하니 스마트폰만 들여다본다? ㅁ 항상 피곤하고 지쳐 있다? ㅁ 연인이나 가족에게도 속마음을 터놓기 어렵다? 내 얘기를 하는 건가....? 나도 브레인 포그?? 브레인 포그....그게 뭐죠? Brain Fog 는 영어 단어에서 유추할 수 있듯이 뇌에 안개가 낀 듯한 현상을 의미합니다. ㅁ 머리에 안개가 낀것처럼 집중력이 떨어지고 무뎌진 상태 ㅁ 꿈 속을 살고 있는 느낌 ㅁ 만성 스트레스로 인해 멍해진 상태 만약 본인이 느끼기에 지금 브레인 포그 현상을 경험하고 있다면, 나의 뇌를 맑게 해주는 진정한 자기돌봄 방법들을 적용해..