사람은 태어난 시점에서부터 크고 작은, 좋고 나쁜 습관들을 습득해서 가져가게 된다. 자신을 돌이켜보고 본인이 가지고 있는 나쁜 습관들을 의식적으로 버리고 좋은 습관들로 채워나가 보자. 01 신호를 식별하자 밤만 되면 단 것을 찾나요? 휴대폰이 진동할 때마다 확인하나요? 여러분의 발목을 잡는 신호/습관 패턴을 찾으세요. 02 마찰을 늘리자. 방해물을 만들자 나쁜 습관에 빠져들기 더 어렵게 만들어 저항하세요. 끊임없이 단 것에 손을 뻗는다면 냉장고나 찬장 뒤쪽에 보관하세요! 스마트폰에 중독되어 있다면 필수 알림을 제외하고 다 OFF 해보세요. 03 좋은 습관으로 대체하자 끊임없이 단 것에 손을 뻗는다면 뻗는 곳에 신선한 과일을 놓아보세요. 스마트폰에 중독되어 있다면 새로운 책을 읽어보거나 새..