열등감
[ inferiority feeling , 劣等感 ]
요약 다른 사람에 비하여 자기는 뒤떨어졌다거나 자기에게는 능력이 없다고 생각하는 만성적인 감정 또는 의식.
[네이버 지식백과] 열등감 [inferiority feeling, 劣等感] (두산백과 두피디아, 두산백과)
열등감, 부끄러운게 아니다.
열등감은 존재가 열등해서 생기는게 아니다.
주위의 비슷한 존재와의 허망한 비교나 욕심 때문에 생긴다.
우리는 열등감을 흔히 부끄러운 것으로 알고 부정하며 살아간다.
열등감을 인정하는 순간 나 자신이 부족한 사람으로 보여지기에...
세상 사람들 중 적어도 95% 정도는 열등감을 느끼고 있다.
미국 성형외과 의사 맥스웰 멀츠 박사는 주장한다.
사람들은 성장 과정에서 자연스럽게 타인과 나를 비교하게 되고, 이는 열등감을 발생시키게 됩니다. 하지만 이런 열등감은 오히려 자연스러운 감정입니다.
오스트리아 심리학자인 알프레드 아들러가 말하기를
열등감 극복을 통한 우월감 추구가 인간의 가장 중요한 삶의 동기
열등감 자체는 인간에게 부정적인 영향을 미치지 않는다.
열등감 있는 사람의 특징
1. 타인과 비교한다.
주로 자신의 약점을 과장되게 의식하고 상처 받습니다. 늘 주위에 표적을 두고 항상 홀로 타인과 싸우며 살아갑니다.
2. 극단적으로 이타적이다.
열등감이 심한 사람은 보통 사람보다 이기적이다. 하지만 타인을 과하게 의식하기 때문에 타인의 호감을 사려고 이타주의로 연기합니다.
3. 타인을 우월하게 여긴다.
상대를 과도하게 높게 평가하고 자신을 낮게 평가하는 특성 때문에 교활한 사람에게 착취당하고 농락당할 환경에 취하기 쉽다. 부당한 일이 일어나도 무조건 자신의 탓을 하거나, 타인의 탓을 하더라도 항의하지 못하곤 한다.
4. 과거를 떠올린다.
현재를 즐기지 못하고, 과거에 얽매여있다. 과거의 트라우마에 갇혀 자신이 사랑받거나 환영받는 것을 깨닫지 못하기도 한다.
열등감에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까?
1. 시선에서 해방되어야 한다.
스스로 중심을 잡는 연습을 지속적으로 해야 한다.
2. 자신의 강점을 찾아야 한다.
모두나 강점과 약점이 있다. 자신의 약점을 고치는것도 중요하지만 이보다 자신의 강점을 더욱 활용하도록 한다.
3. 긍정 화법을 사용하도록 한다.
'할 수 있다!', '잘한다!' 등 자신을 계속 긍정해주는 말을 해주도록 한다.
살면서 가장 힘들었던 것은 (주변) 상황도 환경도 아니었다.
나도 모르게 왜곡된 (내 안의) 열등감, 콤플렉스였다. 콤플렉스라는 것이 되게 무섭다.
이왕 군대 왔으니까 이 시간은 채워야 되잖나...
그렇다면 지금 이 시간이 나에게 가장 집중할 수 있는 시간이도 하잖나.
여러분이 이 군대에 있는 1년 8개월 동안 스스로에게 집중해서 물어봤으면 좋겠다.
'내 열등감이 무엇인지'를 말이다.
그것을 찾아내 초전박살 냈으면 좋겠다.
그래야만 세상에서 어떤 소리를 듣더라도 잘못 해석하는 일이 없어져 자신이 망가지지 않는다. 콤플렉스는 나만 망가지는 것이 아니라 나를 사랑하는 가족들도 망가질 수 있다.
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