[자기계발] 성공하는 사람들의 작은 습관

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성공하는 사람들에게 공통적으로 나타나는 작은 습관들이 있다. 

작은 습관 1. 매일의 목표를 세운다.
장기적인 목표뿐 아니라 매일의 목표를 세운다.
큰 목표를 이루기 위해서는 결국 전체적인 과정 속에서 세부적인 사항들을 하나씩 해 나가는 것이 관건이다.
그리고 하루를 보낸 후 그날을 반추해보면서 끊임없이 발전해 나가고자 해야 해요.
자신이 왜 그것을 하는지, 무엇을 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지에 대한 확신을 가질 수 있으니까요.

작은 습관 2. 일단 한다. JUST DO IT
계획하고, 우선순위를 정하는 것 물론 중요하지만,
행동이 이루어지지 않으면 아무 소용이 없어요.
생각만 하다가 걱정에 빠져 아무것도 못하게 되는 경우가 있어요.
실행이라는 첫 걸음을 먼저 떼세요.

작은 습관 3. 멀티태스킹을 하지 않는다.
한 번에 여러 가지를 처리하기보다, 일이 많으면 그것들의 우선순위를 정해 한 번에 하나씩 처리해 나가요.
멀티태스킹은 다른 곳에서 또 다른 곳으로 끊임없이 주의를 돌려야 하기 때문에 전반적으로 작업의 질은 모두 낮춰버려요.

작은 습관 4. 숨 돌리는 시간을 갖는다.
스트레스 때문에 자신만의 페이스를 잃지 않도록 자신만의 리듬을 지키기 위해 숨을 돌릴 수 있는 시간을 마련해요.
만성적인 스트레스는 심장 질환, 불안, 우울 등 다양한 질병으로 이어져요.
규칙적인 숨돌림으로 집중력을 높이고 자신만의 중심을 지켜요.

작은 습관 5. 책을 읽는다.
독서는 자신만의 생각에 갇히지 않기 위해 꼭 필요해요.
대부분의 성공한 사람들은 독서로부터 영감을 얻었다고 말한다. 
독서광일 필요는 없지만, 아예 멀어지지는 말자.

작은 습관 6. 감사 표현을 아끼지 않는다.
감사를 표현하는 행위는 신체를 건강하게 해 주고, 관계의 힘을 길러주고, 수면의 질을 높인다고 한다.
성공한 사람들은 자신들의 목적을 달성할수록 주변에 있는 사람들에게 더 많은 감사 표현을 합니다.
혼자 해냈다는 생각은 장기적으로 성공에 도움이 되지 않아요.

작은 습관 7. 규칙적으로 수면한다.
수면 시간만큼은 일정하게 지키는 것이 좋아요.
규칙적인 수면 습관을 유지하는 것을 꽤 어려운 일이다.
잦은 음주, 불규칙적인 식습관, 운동 부족 등 모두 수면 문제로 이어진다.

작은 습관 8. 주변을 말끔히 한다.
책상, 메일함, 집 등 주변을 말끔한 상태로 유지하는 것은 자신의 삶을 말끔하게 유지하는 것과 같은 의미입니다.
정리하지 않고 쌓이는 대로 내버려두면, 그 일에 잡아 먹히는 것은 시간문제입니다.
아무리 바빠도 많은 일들을 자신의 손 안에서 통제할 수 있도록 조직해두는 것이 중요하다.

작은 습관 9. 아이디어를 가시화한다.
자, 상상해보자. 그것을 하고 있는 자신의 모습을 머릿속에 그려보자.
한 연구에 의하면, 머리 속에 더 무거운 무게를 드는 모습을 그린 역도선수는 본래 힘보다 13%를 더 발휘한다고 합니다.

작은 습관 10. 두려운 일에 끊임없이 도전한다.
꼭 업무에 관한 일일 필요는 없다.
취미생활이어도 되고, 사람과 사람 간의 관계에서도 가능하다.
중요한 것은 겁이 나는 일에 도전한다는 사실이다.

이 행위를 통해 우리는 스스로의 용기를 확인하고 결과와 상관없이 '내가 해냈다'는 기분을 느낄 수 있다.