[자기계발] 나도 혼자만의 시간이 필요한가?

누군가의 부모, 자녀, 파트너, 상사 등...
우리는 끊임없이 누군가를 만나고 대화하며 관계를 이어간다.

이렇게 얽히고설킨 관계에서 육체적, 정신적인 스트레스를 받고 있다면 잠시 벗어나 혼자만의 시간을 가질 필요가 있다.

나를 돌아봐라

뇌에서 혼자만의 시간이 필요하다고 호소하는 징후들이 보이지 않은가요? 

징후 01. 어떤 이야기를 들어도 즐겁지 않다.
평소 기대했던 일도 어느새 지루해하거나 불평하는 자신이 보인다.

징후 02. 식탐이 강해진다.
스트레스를 받으면 불안한 마음에서 도피하기 위해 군것질을 한다고 한다.

징후 03. 사소한 일에 주눅이 든다.
사소한 실수에 자신이 한심하다고 자책하거나 눈물이 난다.

징후 04. 사랑하는 사람에게 짜증을 내기 시작한다.
아이가 내는 작은 소리가 거슬리거나, 남자친구/여자친구/배우자와 함께 있더라도 짜증만 낸다.

모든 일은 타이밍이 중요하듯 내 몸이 보내는 신호를 알아채야 이에 대처하기 위한 행동을 취하는 데 도움을 준다.
혼자 목욕을 하거나, 책을 보거나, 마음을 터놓을 수 있는 친구와 산책을 하거나 등의 방법으로 지친 몸과 마음을 되살려라.