머릿속이 복잡하다면, 내가 하고자 하는 일에 집중이 되지 않을 때 이런 분들 주목! 나는 습관적으로 스마트폰을 오랫동안 사용한다. 내 주변 환경이 어수선하고 어지럽고 지저분하다. 나는 멀티태스킹을 선호한다. 복잡함을 줄이는 습관 1. 디지털 디톡스 어제 SNS에서 본 내용을 5가지만 말해보세요. 떠오르는 게 있나요? 아마 5가지는 커녕, 1가지도 기억하지 못하는 사람이 많아요. 우리 뇌는 많은 정보들이 넘쳐날 때, 지식을 쌓는 게 아니라 과부하 상태가 돼요. 특히 숏폼 (인스타 릴스, 유튜브 숏츠, 틱톡)은 기억력, 사고력, 사고 조절 등을 담당하는 전두엽의 활성도를 떨어뜨려요. 그래서 숏폼 시청을 자주 하는 사람일수록 주의 집중력이 떨어지고 감정과 충동을 다스리기 어렵답니다. 복잡함을 줄이는 습관 2...

마크 트웨인이 한 말이자, 자기계발 전문가 브라이언 트레이시가 이 말을 인용해서 시간관리 방법에 대해 알려준다. 아침에 가장 먼저 살아있는 개구리를 먹으면, 남은 하루 동안에 더 나쁜 일은 일어나지 않을 것이다. MARK TWAIN 너무나도 많은 TO DO 목록들 중, 가장 중요한 것 or 하기 싫은 일을 제일 먼저 해치우라는 의미입니다. 개구리를 먹는 것 만큼 하기 싫은 일이 없는데, 아침에 이 일을 다 끝내 놓으면 나머지 시간에는 무엇이든 할 수 있겠죠? 나 미루는 습관이 있어요. 많은 일을 해내고 있는 것 같은데 왜 왜 왜인지 모르게중요한 건 늘 잘 안돼요. 주어진 시간 안에 무엇을 해야할 지 결정을 잘 못하는 사람이에요. TO DO LIST에 할 일이 너무 많아서 숨이 턱턱 막혀요. 1. 개구리를..