10대 때는 학교, 친구, 공부가 전부였다. 모두 대학을 가기 위한 긴 여정이었다. 20대 초반, 성인이 되었을 때는 대학생활과 친구들을 만나고 술을 마시는게 자유를 즐겼다. 20대 중반에 들어서는 취직준비하고 직장을 구하고 적응하느라 바쁘게 지나갔고 20대 후반에 들어서는 자신을 더 어필해서 빠르게 승진하는게 목표였던것 같다. 30대 초반, 일을 즐겁게 하려고 했으나 일이 너무 많았고 몸이 안좋아 몸을 챙기기 시작했고 30대 중반인 지금 본업을 하면서 새로운 도전들을 해보려고 하고 있다. 사람은 매해 조금씩 바뀐다. 생각이 바뀌기도 하고 바라보는 관점이 바뀌기도 하고 그에 따라 행동이나 활동 반경이 바뀌면서 새로운 습관이 자리잡기도 한다. 10대에 자리잡은 습관들은 20대의 나를 만들고 20대에 자리잡..

[1] 시간 관리하기 내 하루 24시간의 스케줄을 하나씩 적어내려가보자. 정말 나는 시간이 없는 것인가? 스케줄이 정말 그렇게 바쁜 것인가? 온전한 24시간에 대한 스케줄을 정리하다 보면 깨닫게 되는 것이 있다. 시간이 없는 것이 아니다. 스케줄이 엄청 바쁜 것도 아니다. 사실 나는 시간 관리가 안 되고 있는 것이다. 그렇다면 시간을 관리하기 위한 솔루션엔 무엇이 있을까? 기상 시간을 조금 당겨본다. 조금 더 일찍 일어나 보자. 30분만 일찍 일어나도 변화를 체감할 수 있다. To-do List를 만들어본다. 머릿속으로 To-do list를 생각하는 것보다 해야 할 업무를 적어내려가보면 훨씬 더 빠르고 깔끔하게 정리가 된다. To-do list를 만들다 보면 머릿속이 정리되어 그 업무에 바로 몰입할 수 ..

무엇이든 도전해볼 것 도전에 실패를 해 얻게 되는 상처는 영광의 상처다. 그리고 지금 내게 주인 기회를 잡지 않는다면 내 뒤에 있는 누군가가 그 기회를 잡을 것이다. 나이가 들수록 기회는 쉽게 주어지지 않는다. 10, 20대 구축해 둔 경험은 내 평생의 자산이다. 나만의 소확행을 찾아라 삶이 항상 즐거운 것만은 아니다. 나이가 들면서 책임감이 더해질 나이엔 더더욱 현실 속 나만의 소소하지만 확실한 행복이 무엇인지 그리고 작지만 좋은 기억들을 만들자. 힘든 기억 속에서도 나를 지탱해주는 힘이 된다. 운동과 건강검진은 꾸준히 지금 내 건강은 몇 살까지 유지가 될까? 보통은 30세 전후 정점을 찍고 40세 이상부터 자연스럽게 감소해간다. 1년에 한 번씩 건강검진은 물론, 유산소나 신체의 밸런스를 잡아주는 코어..