1. 걸어보기
걷기는 마음을 맑게 하는데 도움이 되고 다른 관점으로 바라볼 수 있게 도움을 줍니다.
2. 원하는 것을 하면서 하루 보내기
하루 종일 원하는 것을 하면서 하루를 온전히 쉬어 봅니다.
3. 환경에 젖어 보기
카페나 번화한 거리에 앉아 조용히 주변을 둘러보고 그 환경에 젖어보기. 이때 휴대폰은 잠시 내려놓으세요.
4. 지식 쌓기
지금 경험하고 있는 것에 대한 정보를 습득해보세요. 문제를 직면하고 있다면 그에 대한 해결책을 찾아보세요.
5. 자신의 강점 적어 보기
본인의 강점이자 장점 20가지를 적어보세요.
6. 계속 앞으로 나아가기
무슨 일이 있어도 멈추지 마시고 앞으로 나아가세요. 아주 작은 한 걸음이라도 정체하지 마시고 한 발자국 더 나아가세요.
7. 예전 취미 다시 해보기
예전에 즐겨하던 취미가 있다면 이 기회에 다시 해보세요. 취미가 없으시다면 이 기회에 하나 만드세요!
8. 우선순위 지정하기
지금 당장 중요한 것이 무엇인지 파악하고 우선순위를 지정하세요. 그 외의 의무는 거부하세요!
9. 숙면하기
충분히 몸도 뇌도 마음도 모두 쉬어야 합니다. 매일 7-9시간은 꼭 숙면을 취하세요.
10. 울기
가지고 있는 모든 감정을 털어내보세요. 기분이 한결 나아질 거예요.
11. 혼잣말 점검하기
본인의 혼잣말을 떠올려보고 점검하세요. 부정적으로만 이야기하지 않은지 확인하세요.
12. 인생은 긴 여행이다.
지금 당신이 겪고 있는 일은 긴 여행의 일부분이라는 것을 기억하세요.
이 또한 지나갈 거예요.
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